Для кого этот курс
Для кого курс
02
выгоревших HR
01
руководителей, которые
"не вывозят"
03
предпринимателей, все силы которых уходят на бизнес
04
всех, кто увлечён своей работой и при этом хочет больше времени для себя и семьи
01
Начинающим блогерам
Для тех, у кого небольшая аудитория и кто пока не знает, как работают алгоритмы Tiktok, не владеет навыками монтажа
02
Блогерам
в Tiktok
Для тех, у кого остановился рост числа подписчиков и кто не знает, как расширить аудиторию и чаще попадать в рекомендации
03
SMM
менеджерам
Для тех, кто хочет продвигать своих клиентов в TikTok вследствие небольшой конкуренции в этой платформе
Программа курса
День 1. «Можно управлять только тем, что мы осознаем. То, что мы не осознаем, управляет нами».
1- Получите базовое понимание того, что такое управление эмоциями и почему оно так важно.
2 - Осознаете, что нет «хороших» и «плохих» эмоций и поймёте, как распознать их у себя и у других.
3 - Найдете, куда уходят ваши силы в течение дня и поймёте, что с этим делать.
2 - Осознаете, что нет «хороших» и «плохих» эмоций и поймёте, как распознать их у себя и у других.
3 - Найдете, куда уходят ваши силы в течение дня и поймёте, что с этим делать.
Практические инструменты:
~ Научитесь разпознавать и осознавать свои эмоции.
~ Узнаете, как перестать подавлять свои чувства, как научится ими управлять, чтобы справляться со стрессом и регулировать свой уровень энергии.
Четкий план действий:
~ Составьте индивидуальный план, как управлять своими эмоциями, сохранять свою энергю и внутреннее равновесие.
~ Научитесь разпознавать и осознавать свои эмоции.
~ Узнаете, как перестать подавлять свои чувства, как научится ими управлять, чтобы справляться со стрессом и регулировать свой уровень энергии.
Четкий план действий:
~ Составьте индивидуальный план, как управлять своими эмоциями, сохранять свою энергю и внутреннее равновесие.
День 2. «Вы управляете своими эмоциями, а не они вами!»
Освоите 5 практик экспресс-самопомощи, которые помогут вам:
Быстро снизить интенсивность мешающей в данный момент эмоции и вернуться в ресурсное состояние.
Не прокрастинировать, а сосредоточится, сконцентрироваться на приорететной задаче. Взбодриться, добавить драйва в работу и выйти на нужный уровень энергии.
Быстро снизить интенсивность мешающей в данный момент эмоции и вернуться в ресурсное состояние.
Не прокрастинировать, а сосредоточится, сконцентрироваться на приорететной задаче. Взбодриться, добавить драйва в работу и выйти на нужный уровень энергии.
Эти простые действия улучшат качество вашей жизни:
~ Вы будете работать с удовольствием и повысите свою продуктивность.
~ Не будете выгорать и к вечеру будете в ресурсе, а не как «выжатый лимон».
~ Сможете не поддаваться импульсивным действиям под влиянием эмоций, а принимать взвешенные решения, которые действительно выгодны вам.
~ Не будете выгорать и к вечеру будете в ресурсе, а не как «выжатый лимон».
~ Сможете не поддаваться импульсивным действиям под влиянием эмоций, а принимать взвешенные решения, которые действительно выгодны вам.
День 3. «Справился сам — помоги другому».
Освоите 5 практик эмоциональной поддержки, которые помогут вам и вашей команде.
Научитесь распознавать и понимать эмоции других людей. Освоите эффективные техники для снятия стресса и повышения мотивации. Сделаете работу ваших сотрудников более приятной и эффективной.
Сможете помочь своим сотрудникам избежать эмоционального выгорания. Создадите здоровый микро-климат, где каждый чувствует себя комфортно.
День 4. Ответим на ваши вопросы. Составим план ближайших действий.
Тренеры ответят на ваши вопросы по всем темам курса.
Вы подведёте итоги: что получилось, что применияте, что поменялось за время курса.
Составите план: что делать в ближайшее время, чтобы укрепить полученный на курсе результат и двигаться дальше.
Вы подведёте итоги: что получилось, что применияте, что поменялось за время курса.
Составите план: что делать в ближайшее время, чтобы укрепить полученный на курсе результат и двигаться дальше.